전체 글30 심리학적 관점에서의 명상, 명상의 장점 명상을 심리학적으로 설명하는 데에는 여러 이론들이 적용될 수 있습니다. 아래는 명상을 다양한 심리학적 이론들을 통해 설명한 몇 가지 방법입니다. 1. 주의 집중과 자기조절 이론 (Attention Regulation and Self-Control Theory) - 명상은 주의를 특정한 대상에 집중시키고, 자기 조절 능력을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 명상 연습은 주의의 방향을 조절하고 유지하는 데 도움을 주며, 이는 자기조절 능력을 향상시켜 스트레스나 감정을 효과적으로 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 자기효능감 이론 (Self-Efficacy Theory) - 명상은 개인의 자기 효능감을 증진시킬 수 있습니다. 자기 효능감은 자신이 어떤 과제를 성공적으로 수행할 수 있는 능력에 대한 믿.. 2024. 1. 16. [도서추천] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 - 김혜남 저자 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학, 이라는 책 제목을 보는 순간 많은 분들이 이 책은 나를 위한 책이 아닐까, 싶을 것 같습니다. 현대 사회를 살아가는 사람들은 수 많은 선택지 속에서 선택하는 삶을 살고 있고 그 선택이 과연 옳은지 그른지에 대해 판단을 내리지 못한 채 우왕좌왕하며 하루하루를 보내고 있습니다. 과연 이 선택은 나의 선택인지, 상황과 시간 속에 떠밀려 하게 된 선택인지 가늠하지 못한채 말이죠. 김혜남 저자의 '생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학'은 올해 3주차 국내도서 27위, 인문 6위를 한 심리학 저서입니다. 김혜남 저자는 정신분석 전문의로, 1959년 서울에서 태어나 고려대학교 의과대학을 졸업, 국립정신병원(지금은 국립정신건강센터)에서 12년 동안 정신분석 전문의로 일했습니다.. 2024. 1. 16. (ep.쇼핑) 명품에 열광하는 심리 명품에 대한 높은 가격에 열광하는 현상은 다양한 심리적인 측면에서 설명될 수 있습니다. 명품은 브랜드 이미지, 품질, 특별함 등 다양한 가치를 상징하며, 이러한 요인들이 소비자들의 심리적 욕망을 자극할 수 있습니다. 1. 상징적 소비와 신분 표현 명품은 종종 특별한 사회적 신분이나 성취를 상징합니다. 실제로 고가일수록 얻기 어렵고 경제적인 능력이 뒷받침 되지 않고서는 소유할 수가 없죠. 고가의 명품을 소유하면 자신의 경제적 성공이나 사회적 지위를 강조할 수 있어, 이는 자아존중과 자아이미지를 높이는 데 이용됩니다. 하지만 단순히 명품을 걸친다고 하여 자아존중이 고취되지는 않으며 오히려 부족한 경제 상황에서 진정한 자아존중 없는 지나친 명품 소비는 허탈감과 공허함만 남길 뿐이죠. 2. 사회적 비교와 경쟁 .. 2024. 1. 13. (ep.쇼핑) 쇼퍼홀릭과 심리학의 관계 쇼핑 중독 또는 쇼퍼홀리즘(Shopaholism)은 쇼핑에 지나치게 많은 시간과 에너지를 쏟아붓는 행동을 말합니다. 이러한 행동을 심리학적으로 분석하면 다양한 측면에서 이해할 수 있습니다. 1. 보상 시스템과 중독 쇼핑 중독은 보상 시스템과 관련이 있습니다. 쇼핑으로 얻는 만족감은 뇌의 보상 중추를 활성화시킵니다. 힘들게 번 돈 이지만 그만큼 힘들었던 나에게 주는 보상을 쇼핑으로 대체하는 것이며 이러한 보상적 행위에 중독되는 것인데요, 중독적인 쇼핑은 이러한 보상 시스템의 과도한 활성화로 이어져 지속성을 유발할 수 있습니다. 2. 자아실현과 자아이미지 일부 사람들은 쇼핑을 통해 자아실현이나 자아이미지를 구축하려고 합니다. 실제로 쇼핑을 통해 얻는 물건들이나 브랜드는 자아의 일부로서 정체성을 형성하는 데 .. 2024. 1. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음