명상과 심리학1 심리학적 관점에서의 명상, 명상의 장점 명상을 심리학적으로 설명하는 데에는 여러 이론들이 적용될 수 있습니다. 아래는 명상을 다양한 심리학적 이론들을 통해 설명한 몇 가지 방법입니다. 1. 주의 집중과 자기조절 이론 (Attention Regulation and Self-Control Theory) - 명상은 주의를 특정한 대상에 집중시키고, 자기 조절 능력을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 명상 연습은 주의의 방향을 조절하고 유지하는 데 도움을 주며, 이는 자기조절 능력을 향상시켜 스트레스나 감정을 효과적으로 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 자기효능감 이론 (Self-Efficacy Theory) - 명상은 개인의 자기 효능감을 증진시킬 수 있습니다. 자기 효능감은 자신이 어떤 과제를 성공적으로 수행할 수 있는 능력에 대한 믿.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음